每每临近开学，家长们总会集中带孩子去眼科医院复诊，不少家长会向医生提出疑问：“过了一个暑假，孩子近视度数怎么增加这么多”。其实，暑期是青少年近视的高发期，稍有不注意，就有可能造成近视。
如何发现孩子近视了？
在医院门诊，经常会遇到一些家长带孩子来检查眼睛，第快速来测视力小孩的近视度数就已经比较高了，其实在孩子近视的早期，我们是可以发现一些征兆的。如果发现孩子看东西眯眼、频繁眨眼、看东西过近、经常揉眼睛、歪头视物、皱眉、拉扯眼角等等家长们一定要注意并及时检查。
在日常生活中，很多孩子在感觉自己眼睛看不清楚时，会害怕被责备等原因，不敢告诉家长，近视度数越来越高，家长平时要多注意观察孩子的视力发育情况，定期带孩子做眼部检查，及早发现视力变化。
暑期近视发展的原因
户外活动时间早
暑假孩子时间宽松，也同时意味着孩子有更多的时间进行娱乐活动，但是因为电子产品的广泛使用和天气炎热，很多孩子选择待着家里玩手机、玩电脑、看电视，户外运动时间很少。
电子产品无节制使用会导致孩子眼睛干涩、疲劳，加速近视的发生和发展。每天 2 个小时的户外运动可以降低近视发生率，被电子产品占据了时间的孩子却恰恰缺乏了足够的户外运动时间。
不良的用眼习惯
进入假期后，作业、培训班、电子产品等使得孩子的用眼强度并没有减小，而且缺少监督和提醒的孩子在读写时很容易有不良用眼习惯，持续用眼几个小时。而持续长时间的近距离用眼是导致近视发生和发展的重要因素。此外，在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，都会对视力造成不利影响。
作息不规律、饮食不均衡
长期睡眠不足和营养不良，也会影响眼部发育。儿童青少年饮食，不应过量摄入油炸食品和甜食，两者都不利于近视防控。
暑期近视防控，这些要素要注意
充足的户外运动
户外的自然光会刺激多巴胺的分泌，起到预防近视的作用。暑假期间拒绝“宅家模式”，若家长工作日太忙，无法陪伴孩子进行户外活动，也应在周末时多带孩子出门，接受自然光照。
夏季天气炎热，户外运动时应给孩子的双眼做好防护，避开正午*热的时候，不要让太阳直射孩子的眼睛，做好防晒工作。
养成良好的用眼习惯
家长应督促孩子习惯端正的坐姿，学习期间遵循“ 20-20-20 ”口诀，看手机及电脑等 20 分钟后，要抬头眺望 20 英尺（ 6 米外）远方至少 20 秒以上放松下。可以通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。
家长不在家时，可适当使用防沉迷模式来控制孩子使用电子设备的时长。
定期视力监测
建议中小学生每半年进行快速视力监测，并建立眼健康档案。定期检查建立眼健康档案可连续跟踪、检查眼球发育情况，通过观察孩子的远视储备、眼轴长度等数据，预测近视的发生和发展，从而更好的预防控制近视。
而对于已经近视的青少年而言，控制近视度数增长是关键。（简称 OK 镜）是一种特殊的隐形眼镜，由于是高透氧性材质，所以可以夜间配戴。从而达到白天无需戴框架眼镜也能获得清晰视力的要求，长期配戴，起到延缓近视发展的作用。
但是，并非适用于所有人，是国家规定的三类医疗器械，对于验配有严格要求，只能在专业眼科医疗机构，由有验配资质的眼科医师指导下验配。
南宁普瑞眼科医院
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