观看量150W+的“恢复散光视力训练”，靠谱吗？
最近，有一个视频很是火爆
观看量高达150W+
盯着平面上不同方向不停运动的白点
“每次一分钟，坚持一个月”
那么通过训练恢复散光视力，靠谱吗？
普瑞眼科多位视光专家表示
散光患者要获得清晰视力
最基础的还是配镜矫正
今天咱们就来认真科普一下散光
1. 散光：光线不能在视网膜上形成一个焦点
散光是一种常见的屈光不正
假如眼球是一个像篮球一样的圆球
不同方向的弯曲度（即曲率）基本一致
那么外界平行光线经过
屈光系统（角膜、晶状体、玻璃体）折射后
就可以准确聚焦到视网膜上
散光患者的眼球表面（主要是角膜）
在不同方向存在弯曲度差异
比如垂直方向和水平方向的弯曲度不同
（参考一下橄榄球）
那么光线无法在视网膜上汇聚成一个焦点
规则散光
不规则散光（网络图，侵删）
因此，大脑也不能清晰成像
（想象一下相机没有聚焦拍出来的照片）
散光患者有看东西模糊、重影等症状
为了看清物体
大脑会不断尝试调节睫状肌、眼外肌
努力“合成”清晰图像
这很容易产生视疲劳
如眼球酸胀，严重会头痛、恶心
2. 通过训练 “恢复散光视力”，很难
角膜表面的形态，更多是天生的
因此，散光多数是与生俱来的
也有部分后天因素造成散光，如
眼部手术、外伤、角膜病变（如圆锥角膜）
或长期不良用眼习惯（如揉眼）
此外，晶状体形态或位置异常也会造成散光
如发育异常导致晶状体偏位或局部密度不均
年龄增长使晶状体老化、密度不均
上述的眼部训练很难改变角膜或晶状体的形态
也就难以根本上“恢复散光视力”
3. 这个训练可以提升视力吗？
很有限
这个训练可以让眼球不自觉跟着动
让眼部肌肉得到一定的训练
（AI生成图）
但仅限于眼外肌主导的小幅度眼球转动
主导调节的睫状肌是基本不动的
使远近的物体都能清晰聚焦在视网膜上
没有看远看近的变化
六条眼外肌（网络图，侵删）
此外，黑白点状图像变化的训练
主要增加视网膜接受高对比度信号的刺激
从而提高大脑视中枢对黑白信号的感知力
训练后再看白底黑字的视力表
分辨能力可能有一定提高
但散光未矫正，视物模糊
即使视力提升也很有限
南宁普瑞眼科视光科王冬梅主任提醒
散光患者要获得清晰的视力
最基础的还是要配镜矫正散光
是外界物体能清晰聚焦在视网膜上
（图源：豆包生成）
如果是规则散光，配普通框架镜即可
如果是不规则散光或者高度散光
可配隐形眼镜，如硬性角膜接触镜（RGP）
若散光患者眼配镜后矫正视力仍欠佳
可能是屈光不正性弱视
如果还在10岁以内视力发育阶段
可以配合正规的弱视训练提高视力
